Veebikursus: Söömise printsiibid spordis

Kuupäevad: 12.11 – 03.12.2025

Kirjeldus: veebikursus: Söömise printsiibid spordis

Info ja registreerimine: https://kliinilinemeditsiin.ut.ee/et/sisu/soomise-printsiibid-spordis-sporditoitumise-eriparad-piisava-energiatarbimise-olulisus

Ajakava

12. nov 2025 Sporditoitumise eripärad
Sissejuhatus kehaliselt aktiivse inimese toitumisse (suurenenud valgu- ja süsivesikutevajadus).
Periodiseeritud toitumine ja sportlaste iseärasustega arvestamine (taimetoitlane, keto-dieet, religioossed tõekspidamised, diabeet, vigastused jne).

19. nov 2025 Piisava energiatarbimise olulisus
Energiatasakaal ja keha koostis – mõju sooritusvõimele.
Häirunud söömiskäitumine: alahinnatud probleem spordiga tegelejatel (Eve Unt)

26. nov 2025 Toidulisandid
Vitamiinide, mineraalainete ja antioksüdantide tähtsus sportlase toidus.
Toidulisandid ja ergogeensed ained spordis.

3. dets 2025 Vedelikutasakaal ja treeningkeskkond
Vedeliku tarbimine spordis – millal mida juua?
Kui palju mõjutab keskkond (kuum, külm, mäestik), milles treenitakse, söögi- ja joogirežiimi valikut?